До 32 лет я не знала, что такое «проблемы с весом». Вообще. Ела, что хотела, форма держалась, джинсы покупала за пятнадцать минут в любом магазине.
До
ПослеЯ была худой всю жизнь. До первых родов весила 54. После вторых стало 81. И никто не предупредил, что обратно не уходит.
До тридцати двух я не знала, что такое «проблемы с весом». Вообще. Ела, что хотела, форма держалась, джинсы покупала за пятнадцать минут в любом магазине. Первая беременность, набрала 12 кг, скинула десять, осталась с плюс двумя. Ну, думаю, это мои материнские два килограмма, пускай живут. Вторая беременность в тридцать пять, и тут началось то, о чём мне не рассказывала ни одна подруга.
Я набрала 27 килограммов. Родила, скинула шесть. И всё. Дальше вес просто стоял, как прибитый гвоздями. Я кормила, не ела лишнего (какое «лишнее» с грудным и старшей дочкой четырёх лет?), ходила с коляской по два часа в день. Вес стоял.
Самое обидное было то, что я ведь делала всё «как надо». Как все советовали. Как в прошлый раз работало. А тело просто не возвращалось.
Через год после родов я пошла к гинекологу. Она посмотрела, пощупала, сказала: «Ну, Юля, возраст, два ребёнка, гормоны. Поднатужьтесь в спортзале». Я честно пыталась поднатужиться. Оставила младшую со свекровью, купила абонемент, ходила два раза в неделю после работы. Три месяца. Минус полтора килограмма. И полный моральный упадок, потому что дома меня ждал голодный младший, уставшая старшая и мысль, что я себе всё равно не нравлюсь.
Я перестала фотографироваться. Если мы с мужем выезжали куда-то, я снимала детей и мужа. Себя нет. Летом в пятом классе дочки родительское собрание, все мамы в платьях, а я в чёрной блузе навыпуск и широких брюках.
Старшая дочь. Ей было восемь, и мы с ней делали задание по литературе про семью. Она написала сочинение: «Моя мама очень красивая. Только она перестала это показывать». Я села на кухне с этой тетрадкой и плакала час. Не от умиления. От ужаса. Что моя восьмилетняя дочь это видит. И что, если я так и буду жить, она научится так же на себя смотреть.
В клуб «Вкус Жизни» меня привела подруга, моя соседка по лестничной площадке. У неё было почти то же самое: двое детей, гормоны, застой. И она за семь месяцев похудела на 16 килограммов. Я честно ей позавидовала и попросила: скажи как, куда идти.
На первой же неделе из вводного эфира Натальи я узнала вещи, от которых у меня чесались руки кого-нибудь стукнуть. Почему, ну почему ни один врач мне не объяснил, что после вторых родов у меня, скорее всего, инсулинорезистентность, и что это не приговор, а состояние, которое можно менять питанием? Почему моя гинеколог сказала «поднатужитесь в спортзале», а не «давайте проверим гормоны и разберёмся»?
Я перестроила питание, убрала те самые каши «для кормящих», которые мне все советовали. Наталья объяснила почему, и это было первый раз в жизни, когда мне кто-то объяснил, а не «прописал». Потом постепенно убрала сладкое, потом наладила ужины. Важно: в клубе я впервые увидела, что можно есть нормально, сытно, просто и вкусно, и при этом худеть. Мне не нужно было ходить голодной и готовить из замудренных продуктов.
Сомнения были, конечно. Первый месяц вес стоял, я уже готова была плюнуть. Но девочки в чате показывали свою статистику, и у многих первый месяц был «про настройку», а вес начинал уходить на 5-6 неделе. Так и случилось. К третьему месяцу ушло 8 килограммов. К шестому 14.
А потом случилось то, ради чего стоило всё это начинать. Я зашла в магазин за блузкой к маминому юбилею. Машинально потянулась к чёрному, свободному, навыпуск. И вдруг остановилась. Я поняла, что не помню, когда последний раз покупала одежду не для того, чтобы что-то спрятать. Я повесила блузу обратно. Взяла белую, по фигуре. И на юбилее весь вечер ловила себя на том, что не одёргиваю её, не прикрываю живот сумочкой. Я её просто носила.
Что «худеть после родов тяжело» это правда. Но правда и то, что никто нормально не рассказывает почему. Мамам нужна не мотивация и не «поднатужиться». Нам нужно понимание, что в теле происходит после двух беременностей, и план, который учитывает это. Я получила это в клубе. И жалею только об одном. Что не пошла туда на два года раньше.
А ещё я заметила одну вещь. Я перестала отказываться от мороженого, когда дочери его покупают. Раньше я всё лето отказывалась, боялась еще больше набрать. Это казалось мелочью. А оказалось, что для дочки это и было главным сигналом, что с мамой что-то не так. Это важнее любых килограммов.
Я не вернулась в форму. Я вернулась в себя. И похудение оказалось всего лишь побочным эффектом.
Я ела обезжиренный творог на завтрак. Семь лет подряд. И именно им зарабатывала свой диагноз.
Я не помню, когда начала есть по-настоящему много. Могла не помнить, что ела на ужин, но в мусорном ведре утром находила три пустые обёртки от шоколадок.