Дробное питание для похудения: правда и мифы
Дробное питание само по себе жир не сжигает. Разбираю честно: миф про разгон метаболизма, дробное и инсулин после 40 и что работает вместо.
18 августа 2026 г.
Здесь разбираю дробное питание без мифов: правда ли, что пять-шесть приёмов в день разгоняют метаболизм, помогает ли это худеть и почему после 40 при инсулинорезистентности частая еда чаще мешает, чем помогает.
Честно говорю, кому дробное действительно нужно и назначается врачом, а кому спокойнее и эффективнее три полноценных приёма без перекусов. Диагнозы не ставлю, я нутрициолог, но показываю, что работает на практике.
