4-дневный онлайн-практикум
Стоп-Диабет: 4 дня, чтобы вернуть контроль над своим сахаром
Живая практика с поддержкой в чате: каждый день — урок, задание и готовый план питания. Разбираемся, как есть при инсулинорезистентности, преддиабете и диабете 2 типа — и как совмещать это с вашей терапией.
Записаться на практикум →Знакомая ситуация?
Если у вас диагностировали инсулинорезистентность, преддиабет или диабет 2 типа, вам, скорее всего, дали стандартный совет: «соблюдайте правильное питание, похудейте и пейте таблетки».
И что в итоге? Вес только растёт, сахар скачет, сил нет, а дозировки препаратов и число диагнозов только увеличиваются.
За 4 дня онлайн-практикума «Стоп-Диабет» мы разберём, почему привычная схема контроля сахара часто не работает, — и вы поймёте, что действительно нужно вашему организму, чтобы вернуть контроль над здоровьем.
Что вас ждёт по дням
Разрыв «сахарных качелей»
Разберём, что действительно управляет весом. Вы узнаете всё о продуктах, которые все считают полезными, — хотя при диабете их лучше избегать.
Получите готовую схему рациона, где есть место вкусной сытной еде и даже десертам.
Метаболические лайфхаки
Простые физиологические приёмы, которые заметно снижают скачки глюкозы и инсулина после еды — без сложностей.
Обсудим нюансы метаболического питания при разных состояниях: удалён желчный, жировой гепатоз, ГЭРБ. Научитесь отличать эмоциональный голод от физического, распознавать и предупреждать гипогликемию.
Фармподдержка и БАДы
Вся правда о метформине: частые ошибки, побочные эффекты, рабочие дозировки и взаимодействия. Что обсуждают как альтернативы и чем дополняют.
Как отслеживать динамику сахара и вместе с врачом корректировать дозы препаратов по мере того, как анализы улучшаются.
Стратегия на 3–6 месяцев + ответы на вопросы
Составим пошаговый план: как зафиксировать хорошие анализы надолго, убрать тягу к сладкому и не сорваться. И разберём ваши вопросы.
Главная фишка — живая практика в чате
Я рядом все 4 дня
- вы присылаете фото своих тарелочек — я лично их корректирую;
- ведём ежедневный трекинг энергии, голода и приёмов пищи;
- вы получаете поддержку и ответы на все свои «а если…».
Хватит глушить симптомы — пора вернуть себе здоровье и энергию.
Результаты участниц
Женщины с инсулинорезистентностью, преддиабетом и диабетом 2 типа, которые поменяли питание — и увидели, как меняются и анализы, и самочувствие.
«Я всю жизнь верила врачам: жир — опасно, мясо — под запрет. А оказалось, моё тело страдало не от шашлыка, а от избытка углеводов. Через два месяца — минус 8 кг, давление перестало скакать, суставы отпустили. За три года ушло 22 кг, а вместе с ними — гипертония и жировой гепатоз. Мои бесконечные походы по врачам закончились».
Светлана, 68 лет · −22 кг
«"Она же не врач — чем поможет?" — с этой мыслью я тянула две недели. А потом решилась. За четыре месяца — минус 18 кг, и впервые без голода. Ушли папилломы и потемнения на коже, давление выровнялось, появилась энергия на весь день».
Елена, 49 лет · 92 → 74 кг
А это — анализы участниц из наших чатов
Реальные истории и сообщения участниц. Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния — это не обещание и не замена лечения.
Стоимость участия
- 4 дня практики с ежедневными уроками-заданиями;
- готовый план питания + разбор продуктов и лайфхаков;
- живая поддержка и разбор ваших тарелочек в чате;
- пошаговая стратегия на 3–6 месяцев.
Если вам неудобно оплачивать по ссылке — напишите мне в Телеграм @NataTomshina, и я дам реквизиты карты.
Четыре дня — и у вас есть не теория, а работающая схема и поддержка, чтобы взять сахар под контроль.