# Клуб Вкус Жизни — питание для женского здоровья

> Проект интегративного нутрициолога Натальи Томшиной. Помогаем женщинам 35–60 лет
> восстановить гормональный баланс, нормализовать вес и улучшить самочувствие
> через метаболическое питание.

## Об авторе

- [Наталья Томшина](/metabolicheskoe-pohudenie): интегративный нутрициолог, не врач,
  работает с гормональными нарушениями (инсулинорезистентность, гипотиреоз,
  менопауза, СПКЯ). Не ставит диагнозы. В практике с 2017 года, более 4000 участниц.

## Основные разделы

- [Блог](/blog): экспертные статьи по питанию, гормонам, здоровью
- [Похудение](/blog/pohudenie): как похудеть женщине после 35–60 лет
- [Гормоны](/blog/gormony): инсулин, кортизол, эстроген, щитовидная железа
- [Менопауза](/blog/menopauza): питание при менопаузе и климаксе
- [Рецепты](/recipes): рецепты по целям и состояниям
- [Результаты](/results): реальные истории участниц клуба

## Клуб

- [Клуб «Вкус Жизни»](/club): годовая программа сопровождения нутрициолога
- [Бесплатный мини-курс](/free): для тех кто только знакомится с методом
- [Марафон](/marathon): краткий вводный формат

## Принципы

- Подход: метаболическое питание (не кето, не подсчёт калорий)
- Целевая аудитория: женщины 35–60 лет
- Не врачебная практика — образовательный контент с дисклеймером
- Автор — нутрициолог, рекомендует консультацию врача при наличии заболеваний